長壽是每個老年人的夢想，保持樂觀是長壽的重要因素。南充老年公寓的小編建議4種習慣可以幫助保持愉快的心情。因此，老年人如何保持快樂是非常重要的，是長壽的z佳保證。

　　一、經常打電話

　　保持長期友誼對保持愉快的心情和身體健康非常有益。僅通過打電話和與朋友聊天就可以降低血壓也就不足為奇了。此外，如果您每周至少參加一次社交活動，您將擁有更敏銳的思維并預防心臟病。

　　二、記錄快樂時光

　　錄制令人愉快的事物可能會令人耳目一新。研究表明，寫下所有值得感激的事物，將使您在下周的生活中更加樂觀，更加滿意，但不要過度。研究表明，每周寫一次感恩日記的人比每周寫三次感謝書的人更快樂。因此，找到適合自己的頻率，以免使其成為負擔。

　　三、做好事

　　研究表明，每天做5件事可以使生活幸福與和平。當然，要做好事，您無需事先計劃一些小事。這會讓您感到意外。索尼亞博士指出，如果您每天都很難做五件好事，那么您不必擔心，做我的善良是有益的。

　　四、記得過去

　　每周留出一些時間寫下或記錄，甚至只記得過去的重要事件。您可以在不同的時間段內寫下自己的歷史：大學時代，婚禮的開始，職業，新母親（父親），并寫下勝利，失敗和教訓的經歷。生活各個階段的未來。 回顧壞時光和回顧好時光一樣有用，因為很多事情只需要幾年的時間，您會發現“損失”為您打開了另一扇門，終于解決了幸福的結。